En Suisse 25% des personnes sont touchées* au moins une fois dans leur vie par un épuisement professionnel. Il est donc naturel qu’un jour, on
Entre les enfants à déposer à la crèche, les tâches ménagères, l’envoi du dernier reporting à Norbert de la compta et une to-do list qui
La comparaison peut être très nocive pour l’estime de soi et l’image de soi. Il est très rare que l’on nous apprenne à utiliser la
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Prendre quelques minutes dans une vie pour se demander “Qu’est-ce que le bonheur” ? Dans cet épisode de podcast, je t’explique la signification du bonheur
Le burn-out se traduit par des symptômes physiques puis psychiques. Dans un premier temps, on peut constater que des signes physiques apparaissent tels que: fatigue
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Est-ce que tu sais à quel point la charge mentale fatigue ?
Sais-tu quelle est responsable du manque d’énergie que l’on peut ressentir ?
La charge mentale c’est tout ce à quoi tu penses. Qu’on parle de ton job, des enfants, de la gestion de la maison, des hobbys, des doutes, des ruminations, des problèmes que tu peux rencontrer et j’en passe. On s’en rend pas toujours compte mais ça fatigue énormément.
On ne s’en rend pas toujours compte mais la charge mentale peut fatiguer plus que le manque de sommeil.
A travers ce cahier, je te guide pas à pas pour mettre de la clarté dans ta tête. Ce cachier te permettra de :
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