Un coach pour sortir d’un Burn-out

Coach et thérapeute spécialisée dans le burn-out, Hélène Binaghi vous permet de retrouver force, énergie et confiance pour guérir d’un épuisement personnel ou professionnel rapidement et dans la joie.

Pourquoi contacter un
« Coach Burn-out » ?

Retrouvez force, énergie et confiance

  • Vous êtes proche de l’épuisement professionnel et/ou personnel ?
  • Vous vous sentez submergé ?
  • Vous vivez un burn-out ?
  • Vous n’arrivez plus à faire face à la pression professionnelle ?
  • Vous désirez retrouver un équilibre personnel et professionnel ?
  • Vous partagez la vie de quelqu’un qui traverse un burn-out et avez besoin de soutien ?

Alors un « coaching burnout » est fait pour vous. En effet, grâce à cet accompagnement, vous pourrez…

  • Guérir définitivement de votre burn-out

     

Mais encore ?

  • Retrouver force et énergie
  • Diminuer votre charge mentale
  • Retrouver de la motivation
  • Retrouver un équilibre personnel et professionnel
  • Reconnecter avec votre plein potentiel
  • Renforcer votre confiance en vous
  • Se remettre dans l’action
  • Reprendre une vie personnelle et professionnelle en adéquation avec votre vision d’aujourd’hui
  • Mettre en place une stratégie pour ne plus revivre un burn-out

Les différents accompagnements
pour sortir d'un burn-out

Séance individuelle

Séance de 1h00 permettant d'identifier ce qui vous a amené au burn-out, trouver ce qui vous permettra de retrouver force et énergie et faire un plan d'action pour en sortir rapidement et sereinement.

Programme coaching

Accompagnement sur plusieurs mois (entre 3 et 6 mois), pour prendre soin de vous, retrouver force et énergie, rééquilibrer votre vie personnelle et professionnelle, définir un nouvel environnement professionnel plus en adéquation avec vos valeurs, et suivi de la concrétisation de votre projet

Retraite Burn-Out

3 jours pour vous déconnecter de votre mal-être. Prendre soin de vous au contact de la nature pour apprendre à vous remettre en priorité, identifier ce qui vous ressource. Et définir un plan d'action pour récupérer de l'énergie rapidement et sereinement.

Qu’est-ce qu’un burn-out ?

Le burn-out est un épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes et/ou dysfonctionnantes qui impactent l’équilibre émotionnel d’une personne.

Par le mot « travail », j’entends emploi, études, implication dans sa vie familiale ou professionnelle sollicitant beaucoup d’énergie.

Pour faire très court, la personne en fait trop, pendant trop longtemps, sans récupérer suffisamment, et finit par s’épuiser.

Comment reconnaître un burn-out ?

  • Une sensation d’être « vidée de son énergie » : le temps de repos habituel (sommeil, w-end, congé, vacances) ne suffit plus à soulager la fatigue
  • Développement d’une attitude négative à tendance cynique (irritabilité, désengagement, critique envers les personnes qui ne s’impliquent pas, perception négative de tout, perte d’idéalisme)
  • Manque de motivation, isolement, ne plus prendre le temps de faire des activités pour soi
  • Une dévalorisation de soi, perte d’estime de soi, la sensation de ne pas être à la hauteur, baisse de productivité
  • Symptômes physiques et psychiques

Un coaching Burn-Out

1h00 par séance

Coaching, Kinésiologie, PNL, 

Villaz St-Pierre ou zoom

CHF 120.-

Un « coaching burn-out » est un accompagnement personnalisé et sur-mesure qui permet :

  • Identifier ce qui diminue et/ou vous remplit d’énergie
  • Identifier et déprogrammer les schémas qui vous ont amené à faire un burn-out
  • Identifier le chemin que vous désirez prendre pour votre futur
  • Découvrir et apprendre des outils qui vont vous permettre de garder votre équilibre
  • Découvrir des techniques pour poser vos limites, communiquer vos besoins, rester aligné dans votre vie personnelle et professionnelle
  • Reprendre une vie professionnelle et personnelle active

Comment se passe un programme de coaching
sur le burn-out


Après un premier contact et selon la phase du burn-out dans laquelle vous êtes, il peut être plus économique de prévoir un accompagnement sur plusieurs séances pour atteindre votre objectif. Il y a la possibilité de prendre des packs à partir de 6 séances prévisibles. Ceci offre l'avantage de mensualiser vos dépenses et d'organiser le rythme de vos séances à votre convenance dans un temps défini, maximum 1 an. Le programme est conçu sur mesure pour vous et en fonction de vos besoins.

Durée

Entre 1h et 1h30 selon vos besoins

Nombre de Séances

Entre 6-10 séances par problématique

Accompagnement

Coaching, PNL, Kinésiologie

Lieu

A Villaz-St-Pierre (FR) ou par zoom

Tarifs

A définir selon nombre de séance

Le processus de l'accompagnement de coaching

Pourquoi Un Être Kiné ?

 

Hélène Binaghi, votre coach spécialisée dans le burn-out vous offre un espace pour prendre soin de vous, une expertise sur l’épuisement professionnel et la confiance en soi. Je travaille principalement avec des outils et des techniques concrètes pour vous reconnecter à votre plein potentiel pour vivre votre vie de manière plus épanouie et avec plus de sens.

Le cabinet est situé sur le canton de Fribourg, à 5 minutes de Romont (Glâne), à 20 minutes de Bulle (Gruyères) ou 15 minutes de Matran (Sarine) mais sachez que les accompagnements peuvent aussi avoir lieu en ligne.

Une prise de conscience est comme le soleil, lorsqu’il brille sur les choses, elles sont transformées

Thich Nhat Hanh

Qu’est-ce qu’un Burn-out parental?

Le burn-out parental est souvent sous-estimé et mal reconnu. Et pourtant, être parent est une source de stress immense. La fatigue mêlée à la pression d’être un bon parent, peut entraîner de l’irritabilité, un sentiment d’impuissance, de ne pas savoir comment faire pour être un bon parent. S’accumulant ceci peut amener à ressentir de la culpabilité, de l’impuissance, de la pression ce qui amène à l’épuisement. Il est pourtant possible de retrouver paix, équilibre et joie de vivre dans votre parentalité.

Souhaitez-vous retrouver de la sérénité dans votre vie de famille ? En tant que coach burnout parental et familial, je vous accompagne à retrouver paix et équilibre dans votre parentalité.

Ainsi, mon accompagnement vous permettra de…

  • Retrouver le plaisir d’être parent
  • Identifier les schémas qui vous ont amené à l’épuisement et les déprogrammer
  • Apprendre à vous reconnecter à vous-même et poser des limites

Vous souhaitez retrouver une parentalité épanouie ? Contactez-moi et profitez d’un appel découverte gratuit de 45 minutes.

Les retraites Burn-Out

En tant que coach burn-out, je mets en pratique lors de mes stages des exercices de prises de responsabilité, de focalisation, de découverte de soi tous issus du coaching, de la PNL ou de la kinésiologie afin de retrouver force, énergie et confiance en soi !

Ainsi, à l’issue de ces 3 jours dans un cadre idyllique à Vercorin…

  • Vous serez en paix avec vous-même
  • Vous comprendrez les causes profondes de votre burn-out
  • Vous aurez de nouveau confiance en vos capacités
  • Vous aurez l’énergie nécessaire pour vous projeter dans l’avenir
  • Vous saurez dans quelle direction avancer
  • Vous vous mettrez en action
  • Vous saurez poser des limites pour vous respecter
  • Vous vous affirmerez dans votre vie personnelle et professionnelle

Foire aux questions

La durée de convalescence pour guérir d’un burnout varie en fonction de chaque personne. Généralement, la guérison dépendra de la durée de la période du stress chronique. De plus, le risque de rechute tendra à diminuer suite à un accompagnement thérapeutique.

Il est conseillé de reprendre le travail progressivement dans le cas où cela est souhaité.  Un burn-out est l’occasion de faire le point de situation sur son équilibre de vie personnel et professionnel, ce qui parfois se conclut par un changement de poste ou entraîner une réorientation professionnelle. changement

Un coach burn-out vous permettra de faire le point de situation.

Retourner dans la même entreprise ou dans le même secteur est parfois très compliqué et le burn-out est parfois l’occasion de faire une réorientation de carrière dans un domaine qui est plus en adéquation avec ses envies et valeurs. Un coaching peut clairement aider à clarifier cette situation.

Il y a des symptômes physiques et psychiques tels que :
– fatigue, épuisement, difficulté d’endormissement, insomnie, trouble du sommeil
– difficultés de concentration, pertes de mémoire, désorganisation, oublis fréquents
– manque d’énergie, agitation ou hyperactivité
– manque d’enthousiasme
– angoisses, troubles de l’anxiété, peurs,
– tristesse, dépression
– irritabilité, sentiment de stagnation
– perte de confiance en soi, d’estime de soi
– sentiment de dévalorisation, d’incompétence ou d’abandon
– maux de tête, céphalées, migraines
– prise ou perte de poids, douleurs gastriques
– douleurs dorsales
– hypertension
– victimisation

Pour en savoir plus, cliquez sur ce lien

Jamais un flemmard 😉. En général les personnes impliquées, consciencieuses qui portent une attention particulière à bien faire les choses : les perfectionnistes. Le burn-out peut toucher tout un chacun et est dû à un surinvestissement dans sa vie personnelle ou professionnelle

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