Test Burn-out

Le stress a des effets nocifs sur la santé, on le sait et pourtant …

Personne ne se sent concerné par le burn-out avant qu’il survienne dans sa propre vie ou dans la vie d’un proche.

Si dessous, tu trouveras un “Test Burn-out” pour prévenir et permettre d’identifier en amont les signes qui peuvent te conduire à un épuisement personnel et professionnel.

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Stress passager ou Burn-out ?

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Bonjour,

Vis-tu une période de stress passagère ou te diriges-tu vers un épuisement ? Ce test a pour l'objectif de t'apporter un peu de clarté sur ta situation de vie actuelle.

Mais attention, en aucun cas, ce test remplace un avis médical.

On se retrouve juste à la fin du test pour tes résultats.

A tout de suite

Hélène

Démarre le test

D'une manière générale, ma vie est ......... stressante

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Presque tout le temps

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Question suivante

J'arrive à créer une atmosphère de travail avec mes clients, mes collègues, mes collaborateurs

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Question suivante

En ce moment, j'ai renoncé à mes activités de loisirs ou à des sorties avec des amis à cause du travail

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Presque tout le temps

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Question précédente

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En ce moment, j'ai renoncé à mes activités de loisirs ou à des sorties avec des amis à cause du travail

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Presque tout le temps

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Avec le temps, je sens que je deviens de plus en plus insensible aux gens

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Quelques fois par an

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Quelques fois par mois

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Quelques fois par semaine

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Chaque jour

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Question suivante

J'ai des troubles du sommeil (difficulté d'endormissement, réveil nocturne, etc).

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Quelques fois par an

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Entre 1 et 2 fois par mois

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Chaque semaine

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Presque toutes les nuits

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Question précédente

Question suivante

J'ai l'impression d'être responsable des problèmes des autres (clients, collègues, collaborateurs)

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Presque tout le temps

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Question précédente

Question suivante

Je fais des remarques cyniques à mes collègues, à ma famille, à mes amis

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2-3 fois par an

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1 fois par mois environ

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Toutes les semaines

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Presque tous les jours

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Question précédente

Question suivante

Je sens qu'il est compliqué de faire mon travail correctement ?

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Presque tout le temps

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Question précédente

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Je me sens au bout du rouleau

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Depuis plus d'un mois

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Entre 1 et 4 semaines

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Depuis quelques jours

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Absolument pas

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Depuis bien plus longtemps

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Question précédente

Question suivante

Quel est le portrait type qui me correspond le plus ?

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La vie me coule dessus, je sais qu'il y a des imprévus et que je trouve à chaque fois une solutions

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La vie suit son cours, il y a des imprévus et en général cela ne me chamboule pas trop

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J'arrive à relativiser selon mon état émotionnel

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Les imprévus peuvent facilement me destabiliser

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Je déteste les imprévus et cela me met en stress

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Question précédente

Question suivante

Je ressens de la reconnaissance pour le travail que j'effectue

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Presque tout le temps

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Question précédente

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Quels sont les adjectifs qui me qualifient le plus en ce moment ?

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Relax, détendu(e), j'ai du temps pour moi

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C'est un peu la course mais j'arrive à avoir des relations sociales ou faire mes activités de loisirs

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Wow ça commence à devenir chaud, je dois parfois adapter mes activités de loisirs en fonction de la quantité de travail

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Je suis fatigué(e) le soir et je renonce souvent aux activités qui me faisaient du bien avant

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Je ne fais plus rien d'autre que travailler

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J'ai les symptômes suivants

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Vous pouvez cocher plusieurs choix

Douleurs dorsales

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Fatigue intense, insomnie, trouble de sommeil

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Trouble de la concentration, oublis

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Douleurs gastriques, changement de poids

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Hypertension, palpitation

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Manque d'énergie ou hyperactivité, agitation

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Augmentation des peurs, anxiété

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Irritabilité

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Sentiment de stagner

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Manque de confiance en soi

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Sentiment de dévalorisation, de ne pas être à la hauteur

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Sentiment d'être seul(e)

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Sentiment de ne pas être compris(e) par l'entourage personnel ou professionnel

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J'ai aucun symptôme

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J'ai perdu de l'intérêt pour mon travail

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Depuis quelques mois

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Depuis quelques semaines

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Depuis quelques jours

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Absolument pas

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J'ai le sentiment d'être de moins en moins un humain(e) et de ressembler de plus en plus à une machine

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Le soir à la maison ou le matin en me réveillant, je pense à mon travail

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Souvent

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Presque tout le temps

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Je me sens impuissant(e) à faire changer ma situation professionnelle ?

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Presque tout le temps

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A tout de suite

Hélène

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A tout de suite

Hélène

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Hélène

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