3 Jours pour retrouver de la sérénité

Un week-end hors du temps pour expérimenter des outils qui permettent de cultiver son énergie et son calme intérieur au quotidien.

Prendre un instant pour te rapprocher de ton essence profonde.

Bienvenue dans notre retraite qui se déroulera du 31 mai au 2 juin 2024 en pleine nature, dans un cadre idyllique à Chemin (proche de Martigny VS).

Il me tient à cœur de t’offrir un espace où tu pourras être accueilli.e dans ton unicité qui te permettra de te ressourcer, d’être dorloté.e, où ta seule préoccupation sera ton bien-être.

Retrouve de la sérénité

Cette retraite est faite pour toi si :

Tu as sûrement déjà essayé de prendre une journée de pause et tu as remarqué que tout est redevenu comme avant après seulement 24 heures.

Tu as l’impression que malgré toute l’énergie que tu mets à trouver des solutions, rien ne change.

C’est tout à fait normal de se sentir parfois perdu.

Parfois ton corps, ton cœur t’envoient des signes (émotions) très forts pour t’obliger à aller voir ce qui se joue en toi. Dans ce cas, une des meilleures choses à faire est de sortir de son quotidien, de son flux de pensées, pour se reconnecter à son corps et prendre le temps de ressentir et d’entendre les messages qu’il nous envoie. Cela permet de gagner en compréhension et en sérénité.

 

Cette retraite est différente, car au fur et à mesure du week-end, tu pourras construire ta propre boîte à outils à utiliser tout au long de ta vie. Le week-end est animé par Hélène Binaghi, coach de vie formée à la PNL, qui a cumulé de l’expérience depuis plusieurs années pour te guider au travers de ton corps et t’aider à prendre conscience de ce qui est juste pour toi. 

 

Quel plaisir j’ai à t’accueillir, et te permettre de rejoindre un groupe où je veillerai à ce que chaque personne puisse trouver sa place et être respectée dans son individualité. Cette retraite est faite pour toi si tu désires :

A la fin de week-end, tu auras retrouvé de la clarté sur ce qui est juste pour toi. Tu auras découvert tes propres outils qui te permettront de prendre soin de toi et de ton énergie pour retourner dans ta vie avec plus de sérénité. 

Retraite bien-etre au coeur de la nature à Chemin (VS)

Un week-end hors du temps pour expérimenter des outils qui permettent de cultiver son énergie et son calme intérieur au quotidien.

Durée

3 jours du vendredi au dimanche

Date

31 mai 2024 au 2 juin 2024

Lieu

A Chemin (VS) en Suisse

Groupe

Maximum 12 participants

Prix

À partir CHF 680.- selon le type de chambre

Connecter – Accueillir – Se Libérer : Voici les 3 ingrédients sur lesquels nous avons conçu ce stage. 

Se reconnecter à son corps, à ses sensations, à son ressenti tout en apprenant comment accueillir les informations qu’il nous donne.

Apprendre à se libérer et lâcher prise sur ce qui n’est plus soutenant et se concentrer sur ce qui compte vraiment.

Les journées seront rythmées par des pratiques de relaxation, des exercices de connexion à son corps, aux 5 sens pour faciliter le retour à soi et accueillir l’instant présent. 

Nous utiliserons également des outils de libération émotionnelle issus du coaching et de la PNL (programmation neuro-linguistique).

Tout cela dans un cadre idyllique en pleine nature à l’écoute de soi.

Le stage sera animé par Hélène, coach de vie, spécialisées en gestion du stress et confiance en soi.

Pour que l’expérience soit complète, les repas seront conçus par un cuisinier spécialisé dans la cuisine végétale et seront compatibles avec les régimes alimentaires respectifs des participant.es.

Pension beausite, lieu magique pour organiser des retraites sérénité et bein-être
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Le lieu

Si tu ne connais pas encore la pension Beausite à Chemin (VS), proche de Martigny, c’est un lieu à découvrir.

Ce havre de sérénité, spécialisé pour les retraites et les stages bien-être nous permettra de vivre une retraite hors du temps, au contact de la nature.

Les repas seront concoctés par un cuisinier, spécialisés en cuisine végétarienne. Tous les repas sont préparés à base d’aliments locaux et issus de petits producteurs.

En cas de beau temps, nous pourrons profiter du jardin, de la forêt aux alentours pour retrouver de la sérénité.

Profite de chaque instant en toute liberté au cœur d’un décor magnifique, où tranquillité et confort se conjuguent harmonieusement.

Hébergement dans des chambres individuelles, doubles ou triple. Chaque chambre est confortable. Les salles de bains sont sur le palier.

 

Objectifs d'une retraite bien-être

Programme

Vendredi

Arrivée et accueil des participants entre 14h00 et 14h20

  • Introduction et présentation
  • Se reconnecter à ses 5 sens
  • Temps libre et installation en chambre
  • Repas
  • Moment de convivialité

Samedi

Réveil en douceur et début des pratiques à 08h30

  • Petit-déjeuner
  • Réveil du corps
  • Pratique de reconnexion à soi
  • Repas 
  • Pratiques de libération du cerveau
  • Repas
  • Rituel du lâcher-prise
  • Préparation au coucher

Dimanche

Réveil en douceur et début des pratiques à 08h30

  • Réveil du corps
  • Libération
  • Plan d’action pour le retour serein
  • Repas
  • Préparation de sa boîte à outils
  • Clôture

Le départ est prévu à 15 heures environ

Conditions d'inscription

Tarifs

CHF 680.- en chambre triple, salle de bain sur le palier
CHF 720.- en chambre double, salle de bains sur le palier
CHF 840.- en chambre simple, salle de bains sur le palier

Conditions de paiement

Acompte de CHF 250.- à l’inscription.
Le solde au plus tard le 30 avril 2024.
Paiement en plusieurs fois sur accord préalable

Conditions d’annulation

CHF 150.- de frais fixes d’annulation jusqu’au 01 avril 2024.
CHF 300.- de frais d’annulation du 1 avril au 30 avril 2024).
75% du prix du séjour entre le 01 mai et le 15 mai 2024
100% du séjour à partir du 15 mai 2024.

L’organisateur se réserve le droit d’annuler le séjour en cas de force majeure ou par manque de participants. 100 % des frais seront remboursés aux participants

Qu’est-ce qui est compris dans le tarif ?

  • L’hébergement 2 nuits en chambre individuelle,double ou triple selon ton désir. Les salles de bains sont sur le palier
  • Taxe de séjour
  • 5 repas inclus (vendredi soir, samedi matin, midi et soir, dimanche matin et midi)
  • Collation en journée (thé, café et fruits secs)
  • Tout le matériel pour les pratiques
  • Activités intérieures et extérieures
  • Accès à la bibliothèque et au coin détente
  • Prestations de la coach Hélène 

Qu’est-ce qui n’est pas inclus dans le tarif ?

 

  • Le transport
  • Toute prestation supplémentaire de l’hôtel

Se mettre sur pause, reprendre des forces, prendre le temps, c'est la sagesse de la nature.

Qui sommes nous ?

Hélène Binaghi, coach de vie certifiée formée à la CNV

Hélène, coach de vie certifiée. Je suis maman de 2 adolescents, formée à la kinésiologie, à la communication non-violente (CNV), aux soins énergétiques, au coaching et à la PNL (programmation neurolinguistique).

J’accompagne au quotidien des personnes en burn-out à retrouver force et énergie pour reprendre leur activité professionnelle. Cela passe naturellement également par renforcer la confiance, l’image et l’estime de soi.

Je préfère l’expérimentation à la théorie. J’aime utiliser des outils concrets qui permettent de se mettre dans l’action rapidement. Car les changements ne peuvent se passer que la mise en pratique. J’aime utiliser l’humour et l’autodérision pour dédramatiser les situations compliquées et rendre les accompagnements plus légers. 

Mon expérience de vie m’a permis de comprendre que l’on peut vivre et apprendre à vivre n’importe quelle situation mais sans action rien ne peut changer.

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Témoignages

Foire aux questions

On est dans ce stage pour se retrouver soi-même et non pas pour exposer ses problèmes. Chacun est libre de s’exprimer s’il le désire. Nous vous encouragerons malgré tout à partager vos ressentis dans le cadre des exercices pratiqués pendant le stage. C’est également une manière d’oser prendre votre place dans un environnement bienveillant.

Bien évidemment. De manière générale, il est plus fréquent de venir seul.e qu’accompagné.e à ce type de week-end. 

Oui, bien sûr. Par contre, on t’encourage à pratiquer certains exercices avec une personne que tu ne connais pas. Cela favorise encore plus le retour à soi. Si tu désires partager ta chambre avec une personne en particulier, n’oublie pas de la mentionner lors de ton inscription.

Les repas seront préparés par un cuisinié spécialisé en cuisine végétarienne. Tous les mets seront seront équilibrés et seront compatibles avec un régime végétarien ou vegan. Une chose nous tient particulièrement à coeur, avoir des produits locaux et de saison.

Nous avons prévu chaque jour des moments de pause pour te ressourcer. Que tu décides d’aller à la bibliothèque, dans ta chambre, faire un tour, tu trouveras le lieu qui te convient pour te ressourcer. Et si besoin, tu peux même t’échapper pendant une pratique. 

Tu pourras payer par carte de crédit, Twint ou par virement bancaire. Tu recevras un lien après ton inscription.

Raison de plus pour venir essayer. Il faut bien commencer par une première. Tu verras rapidment demandeur.se d’environnement bienveillant où on peut juste être soi

Absolument pas. Les hommes sont les bienvenus. Messieurs, votre énergie est la bienvenue.

Rien de plus que des habits confortables, une veste pour une balade et des baskets.

Tu recevras toutes les infos 10 jours avant le stage.

J’ai littéralement craqué sur ce lieu il y a un an environ. Je recherchais un endroit en pleine nature, calme, où je me sentirais bien. J’ai eu la chance de pouvoir goûté la qualité de leur repas et je dois avoué que pour une non-végétarienne que je suis, j’ai découvert d’incroyable saveur.