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Et si, le temps d’une journée, tu apprenais à mettre ton cerveau sur OFF pour trouver apaisement, souffle et sérénité ?
Trop souvent, on arrive à bout de souffle.
Pas forcément en épuisement total.
Et même quand tu essaies de t’arrêter, à l’intérieur, ça ne s’arrête jamais vraiment.
Tu ne sais pas comment faire redescendre la pression.
Si c’était juste une question de repos, une nuit de sommeil suffirait.
Mais là, ce n’est pas ça. Même quand tu t’arrêtes, ton corps reste en alerte.
La tension ne redescend pas.
Le cerveau ne débranche pas.
Le corps reste sous pression.
Ce n’est pas un problème de volonté.
C’est ton système nerveux qui a été tellement sollicité qu’il ne sait plus comment faire autrement.
La régulation nerveuse, ça s’apprend.
Et c’est exactement ce que nous avons à cœur de t’apporter avec cette journée.
La Journée Pause-Sérénité, on l’a pensée pour les personnes qui vivent souvent en mode « Trop »
Des personnes qui donnent beaucoup.
À leur travail.
À leurs proches.
À la vie.
Et qui, à force, s’oublie un peu en route.
« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. »
Jon Kabat-Zinn
Parce que vivre en mode “trop” fatigue le corps. Parce que rester longtemps en alerte épuise le système nerveux. Et parce qu’à un moment, continuer comme ça a un coût.
Avec cette journée, notre intention est simple : t’apprendre à faire redescendre la pression.
Mais aussi découvrir des outils pour :
👉 Apaiser ton système nerveux,
👉 Relâcher une pression accumulée depuis trop longtemps
👉 Revenir dans ton corps
👉 Retrouver de l’espace à l’intérieur
Et surtout, une pause que tu pourras prolonger dans ton quotidien.
Hélène Binaghi, coach spécialisée dans l’accompagnement du burn-out et de la confiance en soi.
Depuis plus de 5 ans, j’accompagne des personnes qui se sentent submergées par leurs émotions, dont le mental ne s’arrête jamais, et qui finissent par s’épuiser d’être fort.
Mon rôle : les aider à faire redescendre la pression, à retrouver de l’énergie, et à changer leurs mécanismes automatiques pour retrouver du calme, de la stabilité et de la sérénité.
Mon approche est concrète, orientée dans l’action et ancrée dans le corps.
Je suis formée au coaching professionnel, à la communication non violente, à la PNL, aux neurosciences, ainsi qu’à des approches de régulation et de libération du nerf vague.
Avec les journées Pause-Sérénité, je t’accompagne à vivre une vraie pause, à comprendre ton fonctionnement, et à repartir avec des outils simples et applicables pour apaiser ton système nerveux et prolonger les effets de cette journée dans ton quotidien.
Je suis Aude, praticienne en breathwork*.
J’accompagne avec douceur des femmes et des hommes à se reconnecter à leur souffle et à leur corps afin de retrouver pouvoir intérieur, liberté et légèreté.
Lors de mes accompagnements, j’accorde une grande importance à la création d’un espace sécurisant et bienveillant afin que chaque personne qui rentre dans ce cocon se sente suffisamment en confiance pour aller explorer son monde intérieur en respectant son propre rythme et ses limites.
La respiration est pour moi un puissant allié de transformation, de retour à soi et de régulation intérieure.
Une journée pour apaiser ton système nerveux, faire redescendre la pression et retrouver de la sérénité
25 janvier 2026 à Jorat-Mézières (VD)
09h00-12h00 et
12h45-17h30
Maximum
15 personnes
CHF 175.- par personne CHF 150.- si réservation avant le 8 janvier 2026
Cette journée est une vrai pause
Pour ralentir
Respirer
Et apprendre comment calmer :
ton corps,
ton cerveau,
ton système nerveux.
Cet journée t’apportera :
Le breathwork est un travail par la respiration qui permet au corps de relâcher en profondeur ce qu’il retient depuis longtemps.
On ne cherche pas à comprendre.
On ne force rien.
On laisse le souffle faire son travail.
La séance de breathwork sera guidée pas à pas par Aude, dans un cadre sécurisant et respectueux du rythme de chacun·e.
Pendant cette séance :
le souffle agit directement sur ton système nerveux
le corps peut relâcher sans chercher à comprendre
un apaisement profond peut s’installer
Il n’y a rien à réussir. Juste à te laisser vivre l’expérience, là où tu en es.
Le breathwork est là pour accompagner ton système nerveux à redescendre, en sécurité.
*Étant donné que nous allons activer le système nerveux avec le breathwork, des changements physiologiques dans le corps peuvent modifier l’état de conscience. De ce fait, le breathwork n’est pas recommandé si tu présentes une ou plusieurs contre-indications telles que: maladies cardiovasculaires, problème ophtalmique (glaucome, décollement de la rétine), troubles épileptiques, ostéoporose avancée ou blessures physiques importantes, grossesse ou personne ayant moins de 20 ans.) Pour toutes les personnes souffrant de dépression sévères ou de maladies psychiques diagnostiquées, nous vous demandons de nous contacter en amont.
A toutes personnes qui ressent le besoin de se mettre en mode pause, de prendre du temps pour soi et qui désire découvrir de nouveaux outils pour y arriver au quotidien
Il y a maximum 15 personnes par journée. L’atelier se passe auprès de la maison Airelle9 à Jorat-Mézières (Vaud).
Bien sûr, cet atelier est aussi très sympathique à faire en groupe. C’est même un chouette cadeau de Noël
Bien sûr, il faut savoir qu’il y a déjà des hommes inscrits.
Avoir une vision homme femme est aussi très intéressante pour évoluer.
Nous ferons 45 minutes à midi. Il est conseillé de prendre un pic-nique ou un plat à réchauffer et nous mangeront dans la cuisine sur place.
En avance par virement bancaire, via Twint ou par carte de crédit.
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